第１６話　腸活、はじめました

先生のアドバイス通り、胃薬を買いに薬局へ行った。

今まで意識したことがなかったけれど、棚を眺めてみると、胃薬とひとことで言っても、下痢に効くもの、便秘に効くもの、いろいろあるんだなと感じた。

その中で、ラベルに「整腸・消化促進」と書かれた、ミヤフローラEXという薬を選んだ。胃腸そのものの調子を整えてくれそうな気がしたからだ。さっそく、その日から飲み始めた。

飲み始めたばかりなので、劇的な変化はない。ただ、朝起きたときの、あの気持ち悪さは、なんとなく薄れた気がした。気のせいかもしれないけれど、それだけでも少しほっとする。

とはいえ、朝食を食べると、胃がもたれる感じはまだ残っている。薬を飲めば一発、というわけにはいかないらしい。

薬に任せきりも何だか違う気がして、「腸活」というものを、自分でも調べてみることにした。

調べてみると、自分にもできそうなことが、いくつか見つかった。

ひとつは、お腹を冷やさないこと。冷たいものを口にすると腸が冷えて、働きが弱くなってしまうらしい。2月という季節柄、もともと冷たいものはあまり食べないけれど、飲み物も含めて、できるだけ冷たいものは避けるようにした。飲み物といえば冷たいもの、という印象がなんとなくあったけれど、お茶や水は、常温でも十分おいしく飲めることに気づいた。

もうひとつは、お腹まわりを動かすこと。動かすと、腸の働きも良くなるという。負担にならない程度に、寝る前に逆ブリッジや、腹筋まわりの運動を、少しだけ取り入れてみることにした。やってみると、逆ブリッジもお腹まわりの運動も、地味にきつい。少しだけのつもりが、じんわり汗をかいた。

トレーニングとは別に、胃腸のための運動。今までの自分だったら、絶対にやらなかっただろうなと思う。

今週も、体重の変化はなかった。

この週のデータはこちら。

先週末：52.2kg → 今週末：52.4kg（+0.2kg）

数字の上ではわずかに増えているけれど、誤差のようなもので、実質はまだ止まったまま。それでも、不思議と、前ほど焦らなくなっていた。

ここまで頑張ってくれた胃腸を、少し休ませてあげる。そう考えれば、体重が動かないのも、しょうがないことだと思えた。

……ただ。

「食べなければ」という焦りは、まだ完全には消えていなかった。そしてその焦りが、次の週、思わぬ悪い結果になって現れることになる。