あきらの成長日記

週の半ばに、妻が体調を崩した。その2日は、夕飯のおかずがいつもより少なかった。うちの夜ごはんは、増量を始めてからもずっと妻の手料理だ。作る人が動けない日は、食卓に並ぶものが減る。1,831kcalと、1,913kcal。この週で、いちばん低...

夜11時に、布団に入るようにしてみた。今までの僕は、トレーニングをした日は夜中の1時ごろに寝るのが当たり前だった。朝は6時45分に起きる。トレーニングをしない日でも、24時ごろにはなっていた。スポーツセンターに通い始めるとき、先生に言われた...

同じ日の、21時30分。朝から野球をやった日の夜に、6回目のセッションが入っていた。先生には、この日に草野球の開幕戦があることを伝えてあった。だから、始まってすぐにこう聞かれた。「野球、どうでした？」久しぶりの野球なのに、体が思うように動い...

4月8日、水曜日。草野球の開幕戦だった。試合をするのは、去年の10月以来になる。12月に先生と話したとき、僕はこう言っている。来シーズンには、柵越えのホームランを打てる身体にしたい、と。その来シーズンが、今日から始まる。グラウンドに着いて、...

会社で先生と会ったとき、4月からスポーツセンターに通うことを伝えた。「すごい進展ですね！　やってみて、合う・合わないを見ていきましょう！」そのうえで、アドバイスをもらった。まずは、10回できる重さで3セット。それを目安にやってみること。もう...

「まずは1週間かけて、自分の価値観や目標と向き合ってみてください」先生にそう言われて、1週間が経った。考えたことは、考えた。ただ、正直に言えば、あまり進まなかった。自由な人生を送りたい。その言葉は、最初から浮かんでいる。でも、じゃあ実際に何...

マインドの話が一段落したところで、僕はトレーニングについて質問した。重量と回数を少しずつ増やしていく。そう言われても、今の家でのメニューでどこまでやれるのか、正直わからなかったからだ。先生の答えは、こうだった。「1週間で、トレーニングのセッ...

5回目のセッション。今回も、オンラインで行った。いつもは僕の報告から始まるけれど、この日は先生の話が先だった。「ここまで約4ヶ月、続けられたことが本当に素晴らしいです」4ヶ月。言われてみて、そんなに経ったのかと思った。そして、先生はこう続け...

ジムに行ってから、家でのダンベルトレーニングが、少し物足りなく感じるようになった。やっていることは、何も変わっていない。10kgのダンベルで、12回を3セット。前と同じメニューを、前と同じようにこなしている。ただ、あの日チェストプレスで感じ...

「粉飴って、本当に太れるの？」 「甘くないのにカロリーだけ増えるって、なんだか怪しくない？」 「1日どれくらい飲めばいいの？」増量について調べていると必ず出てくる「粉飴」。私も最初は、その存在すら知りませんでした。私は2025年11月、体重...