1ヶ月が経ち、2回目のセッションが始まった。
先生に「1ヶ月、どうでしたか？」と聞かれた。
正直に話した。体重は増えたけど見た目が変わらない。食費もかかってきた。YouTubeで劇的変化の動画を見るたびに、自分には向いていないんじゃないかと思うようになってきた、と。
先生の答えは、思っていたものとは少し違った。
「劇的に変えたいなら、食事量もトレーニング量も、もっと増やす必要があります。でも、あきらさんが目標の数値に近い食事を取れていたなら、それなりの身体になっているはずなんです。できていないのは、食べられていないからじゃないですか？」
言われてみれば、そうだった。食べたいとは思っている。でも、物理的にそんなに食べられない。
「トレーニングも、負荷や回数を上げれば早く変わりますよ。ただ、身体を壊す人も多い。3ヶ月でムキムキになって、すぐ戻ってしまう人もいれば、怪我をしてしまう人もいます。あきらさんに合うペースを一緒に探していくことが大事なんです」
焦ることはない、ということだった。
そして、思いがけず褒めてもらった。
「1ヶ月、食事もトレーニングもしっかり記録できていますよね。急激な変化は難しくても、行動し続けているのは間違いない。これだけ記録が取れていれば、今後必ず変化していきます」
やる気が薄れかけていたところに、その言葉はじわっと効いた。
それから、先生に改めて聞かれた。
「なぜ増量したいんですか？増量して、どうしていきたいんですか？」
…正直、少し困った。
なんとなく、モテたいとか、かっこよくなりたいとか、そういうぼんやりとしたことは頭にあった。でも「どうモテたいのか？いつまでに何をして？」と掘り下げられると、うまく答えられない。
「曖昧な理由だと、続かないんですよ。しっかりした目標を持つほうがいい。内面にしっかり向き合わせることが、ボディメイクコーチの仕事だと思っています」
先生にそう言われて、しばらく考えた。
そのとき思い浮かんだのが、草野球のことだった。
4月からシーズンが始まる。ここ最近、動きが鈍くなっている自分が気になっていた。来シーズンには柵越えのホームランを打ちたい。それが出てきた瞬間、「あ、これだ」と思った。モテたいよりも、グラウンドで動ける自分になりたい。そっちのほうが、ずっとリアルだった。
4月まで、とにかく頑張ってみよう。そう決めた。
続いて、どこに筋肉をつけたいかを聞かれた。
「胸です。鏡で見るたびに、骨と皮なのが気になって……それがやる気を削いでいる気がします」
それならダンベルフライを取り入れていきましょう、と先生。
そして睡眠の話になった。仕事から帰るのが21時ごろで、食後2時間あけてからトレーニングをしていると、寝るのが1時を過ぎてしまう。そう相談すると、週3回のメニューを分割することを提案してくれた。
- 1日目：ダンベルプレス 3セット（7kg・10回）／サイドレイズ 3セット（7kg・10回）
- 2日目：ダンベルフライ 3セット（7kg・10回）／バックランジ 3セット（40回）
- 3日目：1日目と同じメニューを交互に繰り返す
1回のトレーニングが短くなって、夜遅くなりすぎない。身体への負担も分散できる。
セッションが終わって、ひとつ感じたことがあった。
もし1人でやっていたら、とっくに諦めていたと思う。
改めて、1人でやることの難しさを感じたセッションだった。色々な情報に惑わされず、自分のペースでしっかりと継続していくこと。それが大事なんだと、先生との話を通じて少しわかった気がした。
