セッションが終わって、最初の1週間が始まった。
教わったことを、さっそく試してみた。
まず、プロテイン。トレーニングが終わって15分後くらいを目安に飲むようにした。今までは何も考えず、朝と夜に飲んでいただけだったので、「効くタイミングで飲んでいる」というだけで、少し得した気分になる。
1週間では、正直なんとも言えない。でも、今後に期待している。
それから、夕飯。おかわりのご飯1杯、だいたい120gくらいを減らしてみた。夕飯を軽くすれば、朝お腹が減って、3食しっかり食べられるようになるはずだった。
ところが、朝の食欲は戻ってこなかった。気持ち悪さも治らない。
夕飯を減らして、朝も食べられない。ただ単純に、摂取カロリーが減っただけだった。
そして、ノートを見返していて、気がついた。
第８週末が52.9kg。そこから52.3kg、52.3kg、そして今週末も52.3kg。もう1ヶ月近く、体重が52kg台から動いていない。
これまでは、セッションが終わるたびに新しいことに取り組んで、それが大体、体重増につながっていた。食事プランで50kgを超え、メニューが変わって52kgまで来た。だから今回も、と思っていた。
今回は、かなりいつもと違う。そう感じ始めていた。
1/31には51.9kgまで下がって、少しヒヤッとした。52kgを切ったのは、久しぶりだった気がする。
もちろん、わかってはいる。スタートは48.4kgだった。そこから約2ヶ月半で+3.9kg。全体で見れば、ちゃんと増えている。
でも、目標は60kgだ。まだ8kg近くある。この調子で、本当にたどり着けるのだろうか。
この週のデータはこちら。
| 日付 | 体重(kg) | カロリー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | 食物繊維(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/26 | 52.0 | 1,922 | 122.3 | 52.0 | 248.2 | 10.5 |
| 1/27 | 52.3 | 1,945 | 113.0 | 41.9 | 287.3 | 8.5 |
| 1/28 | 52.1 | 1,774 | 100.6 | 21.7 | 298.1 | 9.0 |
| 1/29 | 52.5 | 1,724 | 97.5 | 38.6 | 254.8 | 8.6 |
| 1/30 | 52.6 | 1,776 | 95.2 | 31.1 | 275.1 | 6.3 |
| 1/31 | 51.9 | 2,133 | 106.7 | 57.8 | 298.1 | 5.5 |
| 2/1 | 52.3 | 2,005 | 95.8 | 44.1 | 317.0 | 13.4 |
| 週平均 | 52.2 | 1,897 | 104.4 | 41.0 | 282.7 | 8.8 |
先週末：52.3kg → 今週末：52.3kg（±0kg）
2週続けて、まったく同じ数字だった。
増やしたくて始めたのに、増えない。かといって、減ってもいない。身体が「ここでいい」と言っているみたいだ。
体重は動かない。朝の気持ち悪さも治らない。ひとりで考えていても、答えは出そうにない。
先生に相談しよう、と決めた。
