第１１話　淡々とやっていくしかない

5日、仕事が始まった。

正直、憂鬱だった。年末年始のだらけた時間に慣れた身体は、朝起きることすら億劫に感じた。でも会社に向かい、いつもの席に座り、いつもの仕事をしていると、不思議と「生活している実感」が戻ってきた。

嫌だと思っていた仕事復帰が、リズムを取り戻してくれた。

朝起きる時間も、帰ってからの時間も、食事の内容も。年末年始で崩れたものが、仕事という強制力によって自然と元に戻っていった。

仕事が始まって、職場で先生と顔を合わせた。

正月の話をした。食事が乱れたこと、トレーニングをサボってしまった日があったこと。正直に話すと、先生からいくつかアドバイスをもらった。

まず食事について。カロリーとタンパク質ばかり気にしていたが、それ以外の栄養素も重要だと言われた。特に炭水化物は、筋肉をつけるためにも欠かせないらしい。「ご飯をしっかり食べてください」とシンプルに言われた。

トレーニングについては、こう言われた。

「完璧にやるのは難しいので、そういう時があってもしょうがないです。ただ、まったくやらないのではなく、1セットだけでも、腕立てだけでも。とにかく動くことを癖にしていきましょう」

完璧じゃなくていい。でも、ゼロにはしない。それだけでいいらしい。

この週のデータはこちら。

先週末：52.7kg → 今週末：52.9kg（+0.2kg）

1/10のカロリーが2,645kcalと、この週では突出して高い。この日は妻が外出していたため、会社帰りにラーメンを食べた。記録してみると「ラーメンってカロリー高いな」とぼんやり思った。

ボディメイクを始めて、約2ヶ月が経った。

知れば知るほど面白いと思う。でも同時に、続けることを面倒だとも感じてしまう。お金もかかる。完璧にはできない日もある。

それでも、淡々とやっていくしかないのだと思い始めている。

体重という数字は増えても、気持ちの成長はそう簡単にはいかない。それが2ヶ月経った今、正直に思うことだった。