週の半ばに、妻が体調を崩した。
その2日は、夕飯のおかずがいつもより少なかった。
うちの夜ごはんは、増量を始めてからもずっと妻の手料理だ。作る人が動けない日は、食卓に並ぶものが減る。
1,831kcalと、1,913kcal。この週で、いちばん低い2日になった。
そして、土曜日。
4月25日は、妻の誕生日だった。
この日は、昼から外食をした。
普段の僕の昼ごはんは、おにぎりとプロテインだ。それが、イタリアンの店でピザとパスタになった。
夜は、お祝いのケーキ。
うちは3人家族なので、ホールで買うことはない。1人1個ずつ選んで買ってくる。僕が選んだのは、モンブランだった。
その日の記録をつけて、少し驚いた。
3,231kcal。
これまででいちばん高かったのは、3月に妻が餃子を作ってくれた日の2,808kcalだ。それを、400以上超えていた。
食事の途中で吐いていたのは、2ヶ月前になる。
この週も、休みは2日あった。どちらもスポーツセンターに行っている。メニューは、いつもと同じだ。
寝るほうは、だいぶ慣れてきた。
まだ早くに目が覚めてしまう日はある。ただ、起きても6時過ぎになった。前は5時だった。
起きるのは6時45分だから、あと少しになる。
この週のデータはこちら。
| 日付 | 体重(kg) | カロリー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | 食物繊維(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4/20 | 55.0 | 2,052 | 98.5 | 43.3 | 324.0 | 12.2 |
| 4/21 | 55.1 | 2,153 | 100.5 | 30.4 | 372.3 | 6.0 |
| 4/22 | 55.4 | 1,831 | 113.2 | 31.9 | 284.9 | 5.4 |
| 4/23 | 55.2 | 1,913 | 104.8 | 30.4 | 315.2 | 6.4 |
| 4/24 | 54.6 | 2,133 | 111.2 | 46.6 | 323.3 | 10.4 |
| 4/25 | 55.5 | 3,231 | 116.0 | 99.5 | 480.3 | 14.3 |
| 4/26 | 55.1 | 2,191 | 111.9 | 44.7 | 348.2 | 7.1 |
| 週平均 | 55.1 | 2,215 | 108.0 | 46.7 | 349.7 | 8.8 |
先週末：55.5kg → 今週末：55.1kg（−0.4kg）
−0.4kg。3,231kcalの日があったのに、週で見れば減っている。
いちばん低かったのは妻が体調を崩した日で、いちばん高かったのは妻の誕生日だった。
自分で食べる量を管理してきたつもりでいた。そうでもなかったらしい。
