第１８話　自分から、提案してみた

4回目のセッションが始まった。オンラインの画面の向こうで、先生がいつものように聞いてくれた。「この1ヶ月、どうでしたか？」

2月のことを、正直に話した。朝は食べられず、吐いてしまう日もあったこと。体重も、今までのようには伸びなかったこと。「増量は無理なんじゃないか」と思ったことも、一度や二度じゃなかったこと。

でも、と続けた。

停滞期は必ずあるという話を聞いていたこと。トレーニングが、いつの間にか生活の一部になっていたこと。そのおかげで、なんとか諦めずに、ここまで続けてこられた。

先生は、うなずきながら聞いてくれた。そして、こう言った。

「平坦な道のりだけじゃないですからね。苦労した経験は、これから続けていくうえで、間違いなく良い経験になりますよ」

そして、最後に一言。

「あきらさんらしく、続けていきましょう！」

——あきらさんらしく。その言葉が、なんだか嬉しかった。誰かと同じようにやらなくていい。自分のペースでいい。そう言ってもらえた気がした。

そして今回は、少しだけ、いつもと違うことがあった。

今後の食事について、先生に言われる前に、自分から提案してみたのだ。

これまでは、先生にメニューを出してもらって、その通りにやってきた。でも今回は、自分なりに考えた案があった。

考えていたのは、あの、吐いてしまった週のことだった。食べられないなら、どうすれば少しでもカロリーを入れられるか。通勤の電車のなかで、スマホにメモを取っていた。

「朝食が食べられないことで悩んでいても、前に進まないと思うんです。だから食事は、”食べられる時に食べる”を目標にしたいです。ただ、まったく食べない日は、作らないようにします」

考え方は、シンプルだった。固形物が苦手なら、飲み物で稼ぐ。朝のコーヒーには粉飴を溶かし、1日に何度か、プロテインを挟む。要は、飲み物のカロリーを、1日じゅうに散らしていく作戦だ。それで、合計だいたい2,100kcalを目指す。

前回気づいた「食べられないなら、飲み物で補う」を、そのまま1日の設計図にしてみた。（具体的なメニューは、この記事の最後にまとめておきます）

先生は、こう言ってくれた。

「”食べない日を無くす”というのは、すごくいいと思います」

一旦、このメニューでやっていくことを、了承してもらえた。

「この3ヶ月であきらさんのペースを見つけられたのは、続けてきたからこそですよ。これからも、やりながら、やりやすいメニューを見つけていきましょう」

自分で考えて、自分で決めて、それを認めてもらう。今までとは、少し違う手応えがあった。

この週のデータはこちら。

日付	体重(kg)	カロリー(kcal)	タンパク質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)	食物繊維(g)
2/23	52.6	1,727	97.4	23.3	280.5	8.6
2/24	52.7	2,105	94.4	65.0	294.6	12.4
2/25	52.8	1,783	106.6	39.0	261.6	9.6
2/26	52.3	2,022	105.7	32.1	330.2	4.5
2/27	52.4	1,847	111.8	28.7	297.8	4.2
2/28	52.9	2,279	99.9	41.0	376.2	12.4
3/1	52.7	1,870	95.2	37.0	298.8	6.8
週平均	52.6	1,948	101.6	38.0	305.7	8.4